Τι είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι η μηνιαία σειρά αλλαγών που περνά το σώμα προετοιμάζοντας για την εγκυμοσύνη. Κάθε κύκλος ξεκινά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσης (περίοδος) και τελειώνει όταν ξεκινά η επόμενη περίοδος. Ο μέσος κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες, αλλά οι φυσιολογικοί κύκλοι μπορούν να κυμαίνονται από 21 έως 45 ημέρες ανάλογα με το άτομο.

Η κατανόηση του μήκους του κύκλου σας βοηθά να προβλέψετε πότε θα έρθει η επόμενη περίοδός σας. Η εμμηνορροϊκή φάση (περίοδος) συνήθως διαρκεί 3-7 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας αποβάλλεται το ενδομήτριο. Η παρακολούθηση αυτών των προτύπων με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό ανωμαλιών και στον σχεδιασμό γύρω από τις επερχόμενες περιόδους.

Περιγραφή εργαλείου

Αυτή η αριθμομηχανή περιόδου προβλέπει την επόμενη εμμηνορροϊκή περίοδό σας με βάση την ημερομηνία έναρξης της τελευταίας περιόδου σας και το τυπικό μήκος του κύκλου σας. Εισάγετε τις πληροφορίες σας για να δείτε μια εκτιμώμενη ημερομηνία έναρξης και λήξης για την επερχόμενη περίοδό σας, εμφανιζόμενη σε μια εύκολη προβολή εβδομαδιαίου ημερολογίου.

Χαρακτηριστικά

  • Προσαρμόσιμο μήκος κύκλου — Ορίστε το προσωπικό σας μήκος κύκλου οπουδήποτε από 21 έως 45 ημέρες
  • Ρυθμιζόμενη διάρκεια περιόδου — Διαμορφώστε το μήκος της περιόδου από 1 έως 10 ημέρες για ακριβείς προβλέψεις
  • Οπτική προβολή ημερολογίου — Δείτε την προβλεπόμενη περίοδό σας επισημασμένη σε ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο
  • Άμεσοι υπολογισμοί — Τα αποτελέσματα ενημερώνονται αυτόματα καθώς προσαρμόζετε τις εισόδους σας
  • Εστιασμένη στο απόρρητο — Όλοι οι υπολογισμοί γίνονται τοπικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας χωρίς αποθήκευση δεδομένων στους διακομιστές

Περιπτώσεις χρήσης

  • Σχεδιασμός ταξιδιών ή εκδηλώσεων — Ελέγξτε εάν η περίοδός σας ενδέχεται να συμπίπτει με ένα επερχόμενο διάλειμμα, γάμο ή σημαντικό γεγονός, ώστε να μπορέσετε να προετοιμαστείτε ανάλογα
  • Παρακολούθηση υγείας — Παρακολουθήστε τα πρότυπα του κύκλου σας για να εντοπίσετε ανωμαλίες ή να μοιραστείτε ακριβείς πληροφορίες με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης
  • Αθλητικός και σχεδιασμός γυμναστικής — Προγραμματίστε έντονα προπονήματα ή ανταγωνισμούς γύρω από την προβλεπόμενη περίοδό σας για βέλτιστη άνεση και απόδοση

Πώς λειτουργεί

Η αριθμομηχανή χρησιμοποιεί έναν απλό τύπο: η ημερομηνία έναρξης της επόμενης περιόδου σας ισούται με την ημερομηνία έναρξης της τελευταίας περιόδου σας συν το μήκος του κύκλου σας. Για παράδειγμα, εάν η τελευταία περίοδός σας ξεκίνησε στις 10 Ιανουαρίου και ο κύκλος σας είναι 28 ημέρες, η επόμενη περίοδός σας αναμένεται να ξεκινήσει στις 7 Φεβρουαρίου.

Η ημερομηνία λήξης της περιόδου υπολογίζεται προσθέτοντας το τυπικό μήκος της περιόδου σας στην ημερομηνία έναρξης. Μια περίοδος 5 ημερών που ξεκινά στις 7 Φεβρουαρίου θα τελειώσει στις 11 Φεβρουαρίου.

Συμβουλές

  • Παρακολουθήστε τις περιόδους σας για τουλάχιστον 3 μήνες για να προσδιορίσετε το μέσο μήκος του κύκλου σας
  • Τα μήκη των κύκλων μπορούν να διαφέρουν κατά μερικές ημέρες κάθε μήνα — αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό
  • Το άγχος, τα ταξίδια, η ασθένεια και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά την κανονικότητα του κύκλου
  • Εάν οι κύκλοι σας είναι πολύ ακανόνιστοι, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Περιορισμοί

  • Αυτό το εργαλείο παρέχει εκτιμήσεις με βάση τα μέσα πρότυπα και δεν μπορεί να λάβει υπόψη τις ατομικές διαφορές
  • Οι προβλέψεις υποθέτουν κανονικούς κύκλους — οι ακανόνιστοι κύκλοι ενδέχεται να μην ακολουθούν το υπολογιζόμενο πρότυπο
  • Αυτή η αριθμομηχανή δεν προορίζεται για χρήση ως μέθοδος αντισύλληψης ή για ιατρική διάγνωση
  • Τα αποτελέσματα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για σκοπούς σχεδιασμού και όχι ως ιατρική συμβουλή

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο ακριβής είναι αυτή η αριθμομηχανή περιόδου; Η ακρίβεια εξαρτάται από το πόσο κανονικοί είναι οι κύκλοι σας. Για άτομα με συνεπείς κύκλους, οι προβλέψεις είναι συνήθως εντός 1-3 ημερών. Οι ακανόνιστοι κύκλοι θα έχουν λιγότερο προβλέψιμα αποτελέσματα.

Τι είναι ένα φυσιολογικό μήκος κύκλου; Οι περισσότεροι κύκλοι κυμαίνονται μεταξύ 21 και 35 ημερών. Κύκλοι που είναι συνεχώς μικρότεροι από 21 ημέρες ή μεγαλύτεροι από 45 ημέρες ενδέχεται να δικαιολογούν μια συζήτηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Γιατί διαφέρει το μήκος του κύκλου μου; Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το μήκος του κύκλου, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, των αλλαγών βάρους, της έντασης της άσκησης, των προτύπων ύπνου και των ορμονικών διακυμάνσεων. Οι μικρές διακυμάνσεις μερικών ημερών μεταξύ των κύκλων είναι φυσιολογικές.