月経周期とは

月経周期は、妊娠に向けて体が毎月経験する一連の変化です。各周期は月経（生理）の初日に始まり、次の月経が始まるまで続きます。平均的な周期は約28日ですが、個人差により正常な周期は21日から45日の範囲で変動します。

周期の長さを理解することで、次の月経がいつ来るかを予測するのに役立ちます。月経期間（生理）は通常3～7日間続き、この期間に子宮内膜が剥がれ落ちます。これらのパターンを時間をかけて追跡することで、不規則性を特定し、今後の月経に向けて計画を立てることができます。

ツール説明

この月経予測計算機は、最後の月経開始日と通常の周期の長さに基づいて、次の月経を予測します。情報を入力すると、次の月経の推定開始日と終了日が、見やすい週間カレンダービューで表示されます。

機能

  • カスタマイズ可能な周期の長さ — 個人の周期の長さを21日から45日の間で設定できます
  • 調整可能な月経期間 — 正確な予測のために月経期間を1日から10日の間で設定できます
  • ビジュアルカレンダー表示 — 予測された月経が週間カレンダーにハイライト表示されます
  • 即座の計算 — 入力を調整すると結果が自動的に更新されます
  • プライバシー重視 — すべての計算はブラウザ内でローカルに実行され、サーバーにデータは保存されません

使用例

  • 旅行やイベントの計画 — 月経が予定されている休暇、結婚式、または重要なイベントと重なる可能性があるかを確認し、事前に準備できます
  • 健康追跡 — 周期パターンを追跡して不規則性を特定したり、医療提供者に正確な情報を共有したりできます
  • 運動とフィットネス計画 — 予測された月経の周りに激しいワークアウトや競技をスケジュール設定して、最適な快適さとパフォーマンスを実現できます

仕組み

計算機は単純な公式を使用します。次の月経開始日は、最後の月経開始日に周期の長さを加えたものです。例えば、最後の月経が1月10日に始まり、周期が28日の場合、次の月経は2月7日に開始すると予測されます。

月経終了日は、開始日に通常の月経期間を加えることで計算されます。2月7日に始まる5日間の月経は、2月11日に終了します。

ヒント

  • 平均周期の長さを決定するために、少なくとも3ヶ月間月経を追跡してください
  • 周期の長さは毎月数日変動する可能性があります。これは完全に正常です
  • ストレス、旅行、病気、ライフスタイルの変化は、周期の規則性に一時的に影響を与える可能性があります
  • 周期が非常に不規則な場合は、医療提供者に相談することを検討してください

制限事項

  • このツールは平均的なパターンに基づいた推定値を提供し、個人差を考慮することはできません
  • 予測は規則的な周期を想定しています。不規則な周期は計算されたパターンに従わない可能性があります
  • この計算機は避妊方法または医学的診断の用途には適していません
  • 結果は計画目的でのみ使用し、医学的アドバイスとしては使用しないでください

よくある質問

この月経予測計算機の精度はどの程度ですか？ 精度は周期がどの程度規則的であるかに依存します。周期が一貫している人の場合、予測は通常1～3日以内です。不規則な周期はより予測不可能な結果になります。

正常な周期の長さとは何ですか？ ほとんどの周期は21日から35日の間です。周期が一貫して21日未満または45日を超える場合は、医療提供者と相談することをお勧めします。

周期の長さが変動するのはなぜですか？ ストレス、体重の変化、運動の強度、睡眠パターン、ホルモン変動など、多くの要因が周期の長さに影響します。周期間の数日の軽微な変動は正常です。