O que é um ciclo menstrual?

Um ciclo menstrual é a série mensal de mudanças que o corpo passa em preparação para a gravidez. Cada ciclo começa no primeiro dia da menstruação (período) e termina quando o próximo período começa. O ciclo médio dura cerca de 28 dias, mas ciclos normais podem variar de 21 a 45 dias dependendo do indivíduo.

Compreender o comprimento do seu ciclo ajuda a prever quando seu próximo período chegará. A fase menstrual (período) geralmente dura 3-7 dias, durante a qual o revestimento uterino se descama. Rastrear esses padrões ao longo do tempo pode ajudar a identificar irregularidades e planejar em torno dos próximos períodos.

Descrição da ferramenta

Esta calculadora de período prevê seu próximo período menstrual com base na data de início do seu último período e no comprimento típico do seu ciclo. Digite suas informações para ver uma data de início e término estimada para seu próximo período, exibida em uma visualização de calendário semanal fácil de ler.

Recursos

  • Comprimento de ciclo personalizável — Defina seu comprimento de ciclo pessoal em qualquer lugar de 21 a 45 dias
  • Duração do período ajustável — Configure o comprimento do período de 1 a 10 dias para previsões precisas
  • Exibição de calendário visual — Veja seu período previsto destacado em um calendário semanal
  • Cálculos instantâneos — Os resultados são atualizados automaticamente conforme você ajusta suas entradas
  • Focado em privacidade — Todos os cálculos acontecem localmente no seu navegador sem dados armazenados em servidores

Casos de uso

  • Planejamento de viagens ou eventos — Verifique se seu período pode coincidir com um próximo feriado, casamento ou evento importante para que você possa se preparar adequadamente
  • Rastreamento de saúde — Acompanhe os padrões do seu ciclo para identificar irregularidades ou compartilhar informações precisas com profissionais de saúde
  • Planejamento atlético e de fitness — Agende treinos intensos ou competições em torno do seu período previsto para conforto e desempenho ideais

Como funciona

A calculadora usa uma fórmula simples: sua próxima data de início do período é igual à data de início do seu último período mais o comprimento do seu ciclo. Por exemplo, se seu último período começou em 10 de janeiro e seu ciclo é de 28 dias, seu próximo período deve começar em 7 de fevereiro.

A data de término do período é calculada adicionando o comprimento típico do seu período à data de início. Um período de 5 dias começando em 7 de fevereiro terminaria em 11 de fevereiro.

Dicas

  • Rastreie seus períodos por pelo menos 3 meses para determinar o comprimento médio do seu ciclo
  • Os comprimentos dos ciclos podem variar alguns dias a cada mês — isso é completamente normal
  • Estresse, viagem, doença e mudanças no estilo de vida podem afetar temporariamente a regularidade do ciclo
  • Se seus ciclos são altamente irregulares, considere consultar um profissional de saúde

Limitações

  • Esta ferramenta fornece estimativas baseadas em padrões médios e não pode levar em conta variações individuais
  • As previsões assumem ciclos regulares — ciclos irregulares podem não seguir o padrão calculado
  • Esta calculadora não se destina ao uso como método contraceptivo ou para diagnóstico médico
  • Os resultados devem ser usados apenas para fins de planejamento e não como aconselhamento médico

Perguntas frequentes

Qual é a precisão desta calculadora de período? A precisão depende de quão regulares são seus ciclos. Para pessoas com ciclos consistentes, as previsões geralmente estão dentro de 1-3 dias. Ciclos irregulares terão resultados menos previsíveis.

Qual é um comprimento de ciclo normal? A maioria dos ciclos fica entre 21 e 35 dias. Ciclos consistentemente mais curtos que 21 dias ou mais longos que 45 dias podem justificar uma conversa com um profissional de saúde.

Por que o comprimento do meu ciclo varia? Muitos fatores influenciam o comprimento do ciclo, incluindo estresse, mudanças de peso, intensidade do exercício, padrões de sono e flutuações hormonais. Variações menores de alguns dias entre ciclos são normais.